20 octobre 2008
Le Qi Gong
1 - Les fondements du Qi Gong(1.4)
envoyé par yokadaishi
2 - L'esprit du Qi Gong(2.4)
envoyé par yokadaishi
3 - Préparation au cours(3.4)
envoyé par yokadaishi
L'incroyable pouvoir du CHI
Le Maître De Wudangshan
Les montagnes de Wudang en Chine sont un haut lieu du taoïsme et le berceau de l’un des arts martiaux chinois les plus connus, le tai-chi-chuan.
Par opposition à un art martial "externe" - comme le karaté, plutôt fondé sur la tension musculaire -, le tai-chi (art martial "interne") utilise une force issue de la bonne coordination du physique et du mental.
Le Maître De Wudangshan - extrait
envoyé par crazypelikaan
L'incroyable pouvoir du "CHI"
Vidéo envoyée par helmutcall
Qi (spiritualité) (ou chi, ou ki)
Le qi (en chinois, sinogramme 氣 / 气 (炁), prononcer « tchi ») ou ki (en japonais, kanji 気), est un mot chinois qui a pour traduction « vapeur », « exhalaison », « fluide », « influx », « énergie », le terme le mieux adapté étant « les souffles ». Il s'agit d'un concept essentiel de la culture chinoise.
Dans cette approche spirituelle, le qi englobe tout l'univers et relie les êtres entre eux ; dans un organisme vivant, il circule à l'intérieur du corps par des méridiens qui se recoupent tous dans le « centre des énergies » appelé « champ du cinabre », seika tanden au Japon et dantian en Chine. Il est donc présent dans toutes les manifestations de la nature.
La notion de qi est utilisé dans les applications du taiji quan en tant que source de la force qui servira à renvoyer la force à l'adversaire après avoir détourné la sienne. Le dantian est fondamental ; faire descendre le souffle (en respirant comme les bébés, avec le ventre) permet d'ancrer les postures et d'améliorer la circulation énergétique. Lors d'entraînements de taiji quan, l'attention portée à ces détails permet de travailler mieux (en respirant par le ventre le souffle peut être plus profond), plus longtemps, plus efficacement. Dans la croyance du qi, la mise en circulation de l'énergie dans les méridiens générée par les enchaînements du taiji quan est identique à ce que produit l'acupuncture.
Le kung fu shaolin s'appuie pour certaines techniques sur des points du corps, spécialement sensibles, afin de rendre les attaques plus efficaces.
Lors des guerres, les médecins stimulaient la circulation du qi pour prolonger la période pendant laquelle les prisonniers de guerre pouvaient être torturés si l'on désirait obtenir des informations sur l'ennemi.
music : incubus
21 novembre 2006
Le Taï-Chi-Chuan (Le Symbolisme)
Commencement
Le début de l’enchaînement symbolise le
mouvement du soleil au –dessus de la terre ainsi que
l’image du progrès que réalise l’homme, chercheur
de vérité, qui s’élève du monde terrestre au monde
spirituel.
Caresser la queue de l’oiseau
L’oiseau sert de symbole aux relation entre le
ciel et la terre, de l’amitié des dieux envers les
hommes. L’oiseau s’oppose au serpent comme le
symbole du monde céleste à celui du monde
terrestre. Dans le Taoïsme, l’oiseau représente les
Immortels pour signifier la légèreté, la libération de
la pesanteur terrestre. Il est aussi le symbole de la
pensée rapide comme l’éclair et de la liberté.
Le simple fouet
Le mouvement rappelle celui du fouet, le fouet
étant le symbole de l’énergie créatrice.
La grue blanche déploie ses ailes
La grue symbolise la longévité, elle est surtout
un symbole Taoïsme de l’immortalité. La danse des
grues évoque, dans la Chine antique, le pouvoir de
voler, et en conséquence d’atteindre les îles des
Immortels. La grue était censée vivre mille ans et
posséder une technique respiratoire de longue vie
qu’il convenait d’imiter. Sa blancheur était symbole
de pureté, mais sa tête rouge-cinabre indiquait la
permanence de sa puissance vitale. C’est pourquoi
elle est également mise en rapport avec le fourneau
de l’alchimiste, avec le feu du fourneau.
Brosser les genoux
Outre la notion de nettoyer avec une brosse, le
dictionnaire donne la signification de vaincre et de
battre. Le genou est le symbole de la puissance,
siége principal de la force du corps, symbole de
l’autorité de l’homme et de sa puissance sociale.
Ce mouvement symbolise la lutte nécessaire
contre tout ce qui entrave la pureté, à la légèreté
(toutes les émotions négatives, la peur, l’orgueil,
l’avidité) pour arriver un jour à l’équilibre intérieur,
à l’immortalité.
Fermeture apparente
Le poing fermé doit s’ouvrir pour que les
paumes des mains reçoivent la lumière et que les
dix doigts, sous forme de rayons, projettent l’amour
dans le cœur des hommes.
Emporter le tigre dans la montagne
Le tigre symbolise la puissance et la cruauté, les
bas instincts de l’homme. Il symbolise aussi
l’obscurcissement de la conscience submergée par
les désirs.
La montagne, caractérisée par verticalité,
hauteur, élévation, symbolise la connaissance, la
transcendance. Elle est alors la rencontre du ciel et
de la terre, la demeure des dieux et le terme de
l’ascension humaine.
L’homme emporte ses défauts sur la montagne
pour les sublimer par la connaissance de soi ; Il
redescendra de la montagne transfiguré.
Reculer et repousser le singe
Le singe est connu pour son agilité, son don
d’imitation, , sa bouffonnerie qui lui donnent un
aspect déconcertant. L’attitude du singe, dans l’art
extrême-oriental, est souvent celle de la sagesse et
du détachement. Dans le zodiaque chinois, le singe
gouverne le signe du Sagittaire. Le singe chinois est
en réalité un sage initié qui cache sa véritable nature
sous cette apparence bouffonne.
Il semblerait que le singe symboliserait aussi
l’inconscient qui se manifeste sans qu’il puisse être
contrôlé.
Cette séquence est l’application du grand cycle
céleste en mouvement. Le grand cycle céleste se
rapporte à ce mouvement durant lequel la
circulation du Chi est décrite par le déplacement
des mains.
L’aiguille au fond de la mer
Ce mouvement symbolise les remises en
question incessantes pour trouver la vérité. Au
cours de ce mouvement, le Chi descend vers les
organes génitaux.
Comme un éventail
Ce mouvement symboliste l’ouverture vers les
autres. Le Chi passe par le milieu des sourcils et le
sommet du crâne, puis redescend au Tan Tien.
Pour les Taoïstes, l’éventail est en rapport avec
l’oiseau comme instrument de libération, comme
symbole du vol vers le pays des Immortels.
Les mains se meuvent comme les nuages
Lentes de la lenteur du nuage qui s’effiloche au
vent d’été.
La main est l’emblème royal, l’instrument de la
Maîtrise. En Chine, la main droite correspond à
l’action et la gauche au non-agit, à la sagesse.
Le nuage indique que la transformation que le sage
doit subir pour anéantir, en renonçant à son être
périssable pour conquérir l’éternité.
Caresser le cheval
Le cheval constitue un des archétypes fonda-
mentaux de l’humanité. Son symbolisme s’étend
aux deux pôles du cosmos, le haut et le bas, le
monde spirituel et le monde terrestre. Il relie les
opposés dans une manifestation continue : il est vie
et continuité.
Le cheval symbolise aussi la libido, énergie
indispensable pour animer les deux aspects de
l’homme : matériel et spirituel.
Frapper le tigre à gauche
Ce mouvement symbolise la sublimation des
défauts Yin : mesquinerie, intolérance, jalousie,
calomnie, etc.
Frapper le tigre à droite
Ce mouvement symbolise la sublimation des
défauts Yang : agressivité, cruauté, méchanceté,
violence, etc.
La fille de jade tisse sa navette aux quatre coins de
l’horizon
Par sa beauté, le jade est l’emblème de la
perfection, de la plupart des qualités morales
(bienveillance, générosité, sincérité…)
et de la voie de la vertu. Il contribue à la
restauration de l’être, à
son retour à l’état primordial.
Tissu, métier à tisser, instruments servant à filer
ou à tisser (fuseau, navette) sont des symboles du
destin. Ils servent à désigner tout ce qui commande
ou intervient dans notre destin. Tisser, c’est créer
des formes nouvelles, créer sa propre immortalité.
Le serpent qui rampe
Le serpent est le symbole de la vie, ce qui anime
et qui maintient. Il est le double symbole de l’âme
et de la libido.
Ce mouvement symbolise le côté obscur de
l’homme mais avec une possibilité d’aller vers la
lumière.
Le coq doré sur une patte
Le coq est un symbole solaire car son chant
annonce le lever du soleil. Par son allure et son
comportement, il symbolise aussi cinq vertus :
- les vertus civiles, le ports de la crêtes lui donne un
aspect royal
- les vertus militaires par le port des ergots
- le courage en raison de son aptitude au combat
- la bonté car il partage sa nourriture avec les poules
- la confiance, grâce à la sûreté avec laquelle il
annonce le levé du jour
L’homme, même le plus mauvais, a toujours
une chance de devenir meilleur. Ce mouvement
symbolise l’homme que, du côté obscur, prend
conscience de la lumière, grâce à un orgueil positif,
et se redresse pour aller vers la divinité. L’homme,
fort intérieurement et extérieurement, va se posi-
tionner sur une jambe, car il a la certitude de son
équilibre intérieur, la certitude du vrai.
La main qui transperce
La main ouverte qui s’avance, paume vers le ciel,
Symbolise l’apaisement, la dissipation de toute
crainte. Elle reçoit l’énergie du ciel par le milieu de
la main.
Aller vers les 7 étoiles
Les 7 étoiles sont une très belle région de Chine.
L’étoile signifie l’énergie créatrice, le chiffre 7
symbolise la recréation.
Ce mouvement symbolise l’homme libre qui,
grâce à sa propre volonté, décide de faire un pas
(signe de maturité et de détermination) vers la
recréation de son être (corps, âme, esprit) grâce à
l’énergie créatrice qui est en lui.
Reculer et chevaucher le tigre
Devenu enfin libre et fort, il peut à présent
sublimer la bête qui est en lui, et chevaucher le
tigre.
Tourner et donner un coup de pied
Ce mouvement symbolise l’élan vers la spiri-
tualité, l’élan vers la véritable réalité qui se trouve
dans le cœur du lotus. Donner un coup de pied
signifie se libérer des dogmes, de l’illusion, pour
aller vers la vérité.
Tirer sur le tigre avec un arc
Ayant trouvé la vérité, l’homme pourra alors
aider son prochain à aller vers la lumière. Le tigre
symbolise ceux qui sont dans l’obscurité, les flèches
de l’arc signifient les qualités angéliques, les rayons
de l’âme de l’homme réalisé, qui sont décochées
dans l’âme de ceux qui ne savent pas encore. La
flèche représente aussi le rayon solaire qui perce les
ténèbres de l’ignorance et symbolise alors la
Connaissance.
Extrait du livre "Tai Chi Chuan Les mouvements de l'harmonie et du bonheur"
Michèle Schmitt-Remark et Idris Lahore
Le Tai-Chi-Chuan
Tai-chi-chuan : la méditation en mouvement
Le Tai-chi-chuan, c’est cette fameuse gymnastique d’origine chinoise. Entre méthode de relaxation et art martial, cette pratique a de plus en plus de succès en France. Comment se pratique-t-elle ? Quels sont ses bienfaits ? Doctissimo fait le point sur un moyen de retrouver l’harmonie vieux de plusieurs siècles.
Le Tai-chi-chuan est une discipline pratiquée depuis des siècles en Chine. C’est l'art martial le plus pratiqué au Monde. Il aurait été inventé par un moine qui observait un combat entre un oiseau et un serpent.
Abc du Tai-chi-chuan
Le Tai-chi-chuan est un savant mélange de gestes et de postures à réalisés en les enchaînant. Il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti. Le principe est simple. Il s’agit d’effectuer des gestes lents et souples. Ceux-ci doivent impérativement être faits de manière continue, afin d’éviter les saccades et les arrêts brutaux. Les enchaînements peuvent parfois comporter jusqu’à 100 mouvements différents ! La respiration est également au centre des exercices. Celle-ci doit être lente et profonde. Les séances durent environ une demi-heure et ont lieu généralement deux à trois fois par semaine. Certaines variantes vont utiliser des instruments (bâton, épée…).
Des règles strictes
Contrairement à ce que l’on peut croire, les mouvements ne sont pas aléatoires. Ils sont codifiés et les enchaînements font partie de l’enseignement. Sachez qu’il existe plusieurs écoles de Tai-chi-chuan, qui vont avoir des spécificités différentes. Mais dans l’ensemble, si les mouvements varient, les règles de base sont les mêmes, comme par exemple :
Garder le sommet du crâne vers le haut ;
Laisser les épaules tomber ;
Ne pas utiliser la force ;
Rester toujours relaxé ;
Garder les articulations souples ;
Réaliser des mouvements fluides ;
Faire les enchaînements en continu.
Vous avez dit "Chi" ?
Le Tai-chi-chuan est connu comme une discipline de la santé et de la longévité. Il est notamment employé dans les hôpitaux en Chine. Mais qu’en est-il réellement ? La théorie à la base de ses bienfaits prend appui sur le "Chi". Car le Tai-chi-chuan faciliterait la circulation de cette énergie corporelle au sein de notre organisme. Or toujours selon ces préceptes, c’est lorsque le Chi se retrouve bloqué à un endroit précis que nous tombons malade. Cette activité jouerait donc un rôle préventif.
Quels effets réels sur la santé ?
Si les effets du Tai-chi-chuan sur le "Chi" restent peu étudiés scientifiquement, les bienfaits de cette gymnastique sont réels. Ainsi, il a l’avantage d’être accessible au plus grand nombre : nul besoin d’être un athlète accompli pour débuter.
Il permet, chez les plus jeunes notamment, de prendre conscience de chaque partie de son corps. Les enchaînements de mouvement vont développer à la fois la souplesse, la coordination et de manière générale le dynamisme. De plus, les techniques respiratoires et les mouvements souples permettent une relaxation profonde.
http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/mag_2001/mag1130/ps_4836_tai_chi_chuan.htm
Quelques Exercices
http://taijiquan.neuronnexion.fr/
18 juillet 2005
le Chi Kung
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Qi Gong ou Chi Kung |
« le cœur est calme, l'esprit est attentif, l'intention et le souffle s'unissent » L'histoire du QI GONG commence avec celle de la Chine… Il y a plus de 5000 ans sous l'influence de différents courants philosophiques, taoïsme, bouddhisme et confucianisme et fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise. |
Qi ou « chi » signifie « énergie » ou « souffle, principe de vie » et Gong ou Kung représente la notion de travail dans un sens de mérite, de développement de soi. On traduit ainsi le terme de QI GONG par « maîtrise de l'énergie vitale ». L'important est de respecter les grandes règles de la nature et de suivre le « Tao » comme loi universelle et immuable qui rythme et permet la cohésion de tout ce qui compose l'univers. A l'image de milliers de chinois exerçant leur Qi Gong chaque matin dans les parcs, une pratique rigoureuse et assidue vise à préserver l'harmonie de l'homme (microcosme) en lui-même et avec celle de la nature (macrocosme). Etre vivant, c'est d'abord respirer, avoir du souffle. Du brin d'herbe à l'étoile, l'univers entier vit et respire, vit parce qu'il respire. La pratique du Qi Gong Dans un état de quiétude et de paix, le Qi Gong relie, dans le mouvement ou la posture juste, la pensée à la respiration. La concentration sur le ressenti interne permet de prendre conscience de son souffle intérieur, de sa propre force vitale, de la mobiliser et de la cultiver à un niveau très élevé. Plus qu'une pratique corporelle, l'état d'esprit est fondamental pour atteindre la quintessence de cette discipline. Rigueur, perfectionnement et persévérance sont les grandes valeurs spirituelles nécessaires pour évoluer dans cette voie. Cet art énergétique traditionnel chinois constitue petit à petit un véritable art de vivre. Les multiple possibilités qu'offre le Qi Gong permettent un travail sur soi au quotidien. Les bienfaits d'un art millénaire De tous temps, l'objectif premier du Qi Gong a été de parvenir à « l'harmonie » du corps et de l'esprit et tendre à l'unité d'une pensée claire et sereine dans un corps vigoureux. Sur le plan physique, les exercices classiques, statiques et en mouvement, tonifient le corps tout entier (muscles, tendons, ligaments, organes et système osseux), activent la circulation du sang et de l'énergie et favorisent la régénérescence des tissus. Le pratiquant devient capable d'utiliser et de faire circuler son « chi » par le seul contrôle de la pensée. On dit dans la tradition ésotérique que le seuil de la porte du travail spirituel est franchi. C'est le retour à l'unité originelle où l' énergie de l'homme et celle de l'univers ne font plus qu'un. Par ses multiples exercices accessibles à tout le monde, le QI Gong aide ainsi à améliorer la vitalité, à apaiser le mental, à garantir le maintien d'une bonne condition physique en ralentissant le vieillissement et en stimulant le système immunitaire. Sur un plan plus spécifiquement martial, la pratique du Qi Gong apprend à mieux comprendre et à utiliser les pouvoirs de l'énergie dans les arts dits internes (comme le Tai Chi Chuan) ou externes (comme le Kung Fu ou le Karaté) « Votre corps est en paix et vos pensées sont sereines, vos muscles sont solides, votre vue est perçante et vous avez l'ouïe fine, vos sens sont aiguisés et votre intelligence est pénétrante, vous êtes inébranlable, fort et équilibré. » HUAI-NAN-TZU, sage taoïste http://www.mieux-etre.org/interactif/article.php3?id_article=983 Quelques Exercices |